はちみついろ工房日誌

今日は、すばらしい、いい天気ですね♪



まだ、伝い聞きの段階ですが、前回お話しした、箱の中にお気に入りのものを

入れておく、不安の改善方法のお話を少しさせてください。


聞くところによると、その説は、『ＷＲＡＰ』というもので、

Ｗ（元気）　Ｒ（リカバリー・回復）　Ａ（アクション・行動）　Ｐ（プラン・計画）の

略称だそうです。


箱の中に宝物を入れておく以外にも、、

友達と話したりすることも、その改善法の一つだそうで、、

自分にあった気分転換法を模索して、自分でそれを見つけて

まとめておくというものみたいです。


先日、久しぶりに仲間との飲み会に出席したのですが、

おしゃべりがとっても楽しくて、すごくいい気分転換になりました。

新しい友達もできて、すごくうれしいです♪


電話代や、飲食代を考えると、我慢していたつきあいですが、、

こんどからは、友好は大きな意味があると分かったので、

積極的に生活の中に取り入れていきたいです。