はちみついろ工房日誌

久しぶりに、刺しゅうしました。

これは、まだ途中の写真です＾＾

友達が私が作ったポーチを気に入って３年間毎日、頻繁に使ってくれて、
「また作って～」と＾＾

うれしいです♪

エプロンを作ってと、言ってくれたともだちも。

離れていて、なかなか会えないけど、友達がいるって幸せです。

  

写真は、久留米の石橋文化センターです。

今日は、WRAPをさっそく試してみての反省です。

実は昨日の夜、ひどい片頭痛と吐き気に襲われてしまいました。
でも、WRAPを使って、短時間で回復しました♪

反省点は、元気になるために「する」といいことをやりすぎたことです。
元気になるために「しない」こととのバランスが大事なんだと思います。

夕方、目がしばらくチラチラして、おかしいな～と思ったのですが、
無視して、アイロンがけをしてしまいました。
あとから考えると、『注意サイン』だったんですね～。

『引き金』になることも、昼から起こっていました。
引き金にうまく対応できる方法を探そうと思います。

ノートを引っ張り出して、WRAPの６つのプランの４番目の「調子が悪くなってきている時のプラン」を
実行して、回復しました。


「WRAPは自分でつくるもの」と言われています。
試行錯誤しながら、書き換えながら、まとめておくものだそうです。


WRAPのクラスに参加すると、本当に楽しいです。
WRAP研究会が主催されていますので、興味のある方は調べてみてください。  

研修会の前日、現地入りして、すばらしい公園に行きました。
そこで撮った写真です。
花たちが、生き生きしてますね☆

さて、昨日お話しした、病気の有無にかかわらず元気になれる、WRAPの研修会で学んだことをおさらいする意味で、皆さんにもご紹介したいと思います。
詳しくは、『NPO法人　WRAP研究会』で検索してみてください。

まず大事な、リカバリーキーコンセプト（元気に大切なこと）です。
それは、５つあります。

◆希望・・・感覚的なもの
◆責任・・・自分の元気（健康）と生活に責任を持つという意味
◆学ぶ・・・なりたい自分になるために、学び続ける
◆権利・・・自分の権利を知り、自分に必要なことを伝える
◆サポート・・・自ら手を伸ばす、お互いに支えあう

WRAPの創始者は、アメリカのメアリー・エレン・コープランドという著作家です。

研修会では、この５つについて、一つずつじっくり１日かけて話し合いました。


ここでいう『希望』とは、目標という意味ではなく、希望を感じる時の感覚に重きを置いています。


特に、『希望の合言葉』を出し合ったことが、一番心に残っています。

「きっと、大丈夫！」
「前向きに行こう！」
「一人じゃない」
などです。  

金曜から3日間、久留米まで、元気回復行動プランの研修会に行って来ました。

精神障害の回復に役立つプランで、自分でつくるものです。

理念や実践を学びました。

また詳しく書きます(^o^)  

今日は、奮発して、鳥蔵さんに行ってきました。

一枚目の写真は、地鶏のたたきです。
すごくおいしいです！！

二枚目は、串焼き。
右側は、やげんという部位で、軟骨に似ているのですが、
食感が変わっていて、おいしかったです。

次は、最初に出てきた、福連木豆腐納豆サラダです。
バジルのドレッシングがかかっていて、とっても気に入りました。

おいしいもの食べて、ちょっと元気が出たような気がします。

今夜はちょっと冷えますね。
インフルエンザのB型が流行っていると、ニュースで見ました。
手洗い・うがいなどで、気を付けたいですね。
地図はこちら  

日曜日、大江のお万ヶ池公園を散策しました。



地図はこちら  

散り敷いた桜の花びらをパチリ☆
  

みなさん、お久しぶりです(^-^)

体調崩して、実家で休養してました。

無気力状態で力が入りません。

季節の変わり目だからかな(*_*;

山菜を食べるといいみたいですね。