2012年11月12日
「私は、すばらしい」
しばらく、かたらんなをお休みしていました。
八代にある、メンタル・ケア・ハウスに通い始めたのです。
とってもすてきな、認知行動療法のしっかりした内容が学べます。
今は、週１ペースで通っています。
そこで、教わったのが、タイトルの「私は、すばらしい」です。
確立された理論のもと、テストをしてもらうと、私のタイプは、
「You are O.K. I'm not O.K.」という型になりました。
「あなたは素晴らしいけれども、私はよくない。」という認知のゆがみです。
謙遜が美徳と教わるわが国では、それに当てはまる方が、多いかもしれません。
これは、「役に立たない考え方」だそうです。
だから、鏡を見るとき、私はすばらしい、と、声をかけてあげることを、やってみるように
教わりました。
まだ、忘れがちで、なかなか実行できていませんが、
これって、今まで、聞いたことも読んだこともない、とっても斬新なフレーズでした。
これまで、自分をずいぶんと、ないがしろにしてきたんだなぁ。と、思います。
「基本、自分に対する誠実さで、変化を起こしていくといい」と教わりました。
そのほかにも、表現の仕方、さまざまな理論、方法を学んでいます。
希望が見えてきて、少しずつ、じわじわと、楽しくなってきたように思います。
私も今日から自分に「私は、すばらしい」と
言ってみようかと思います＾＾
さっそくのメッセージ、ありがとうございます
それから、遅ればせながら、「入選、おめでとうございます！」
無条件にすばらしいと、思うように教わりましたよ ＊＾－＾＊
なかなか自分には言えない言葉でもありますね(*^_^*)
自分の良さを認めて始めて、周囲の人の事も認められるってことでしょうか。
難しいことはわかりませんが、落ち込んだりした時は後悔ばっかりしないで
開き直っています（笑）
ほんと、よい言葉ですね～＊＾－＾＊
そうなんですよ～。習っても、なかなか日常で忘れているので、
こまめに復習しようと思います。
確かに、自分を大切にすれば、余裕ができて、
周りの人も大事にできる気がしますね
“私はすばらしい”・・・、今の自分に満足している＝今に感謝する
ってことかしら？
口では良く使う言葉だけれど、感謝の気持ちって奥が深いですよね。
だけど、今素直に言えることは、あなたの親友でいられることは、“私のすばらしいところ”の一つです(^o^)
いつもありがとう＾＾これからもよろしく☆
毎日 口で言うと、潜在意識がインプットしますね
うさぎも 自分に言い聞かせようと思います｢私はすばらしい｣ですね
理解が深まりました。
凝り固まった頭が、少しずつ柔らかくなっていく感じがします。
ぐらん・じゅてさん
なるほど、、本当に、そうだね。
今に感謝するか～。
「今に、感謝する」この言葉もすてき。
それから、、、誰でも、無条件に素晴らしいうえで、残念なところを修正していくといいそうです。
いつもそんな言ってくれて、ありがとう＊＾－＾＊
こちらこそ、ずっとずっとよろしく☆
うさぎさん
そうですよね～。
「潜在意識」。
これって、なかなか意識しないけど、思ってる以上に大きいみたいですね。
インプットするって、意識すると良さそうですね。
とても役に立つ、良いヒントを、ありがとうございます＊＾－＾＊